ART-THÉRAPIE DYNAMIQUE®

L’art-thérapie, qu’est-ce que c’est?

Vous avez sans doute encore peu entendu parler de l’art-thérapie et pourtant ces deux mots parlent presque d’eux-mêmes.

C’est un accompagnement thérapeutique qui utilise le matériel artistique tel que la peinture, les pastels, le modelage, le fusain, le collage, … et le processus créatif comme moyen d’expression et de transformation de soi.

Ma pratique, appelée Art-thérapie Dynamique®, s’appuie sur deux approches complémentaires. La musicothérapie d’une part : la posture, la respiration, la voix, le chant, l’écoute musicale et pourquoi pas l’utilisation d’un instrument de musique. Les activités créatives d’autre part.

La musicothérapie venant préparer et accompagner le geste créateur afin de vous aider à vous exprimer, même quand les mots vous manquent… surtout quand les mots vous manquent.

Je vous entends déjà me dire que vous ne savez pas dessiner, ni même chanter… Ça tombe bien, aucune compétence artistique n’est nécessaire, pas besoin d’être chanteur ou musicien non plus d’ailleurs.
Vous aimez dessiner ou peindre? Une belle page fait toujours plaisir même si ici, c’est ce qui se passe pendant que vous créez qui compte, pas que vous fassiez une oeuvre d’art.

Alors détendez vous, pas de pression, le plus dur est de lâcher-prise et c’est moi qui vous guide pour cela. L’essentiel est de vivre l’expérience. Restez là, je vous explique…

Pourquoi venir en art-thérapie?

D’abord, parce que je vous offre un espace chaleureux, bienveillant et non jugeant. Parce que je vous accueille de manière inconditionnelle et que souvent, votre vécu fait écho au mien. Mon écoute n’en est que plus attentive.

Ensuite, parce que la créativité en art-thérapie vous aide à :

exprimer vos émotions et ressentis, parfois difficiles à verbaliser
renforcer l’estime et la confiance en vous et vous affirmer
réduire votre niveau d’anxiété et de stress
traverser un deuil, une nouvelle étape de votre vie ou dépasser des traumatismes
vous reconnecter à vous-même, mieux vous connaître et vous comprendre
mettre en lumière vos ressources, éveiller votre intuition
améliorer votre bien-être global
retrouver plaisir et créativité, joie et apaisement
créer du lien dans l’écoute et le partage, la confidentialité et la confiance

Cet atelier d’art-thérapie dynamique® est un moment pour vous en dehors du rythme quotidien qui vous happe. Votre créativité est libre de s’exprimer, favorisant bien-être et plaisir. C’est un temps d’introspection, de détente, un voyage au coeur de vos paysages intérieurs, mais aussi de partage.

Ce n’est pas un lieu où l’on cherche à développer des compétences artistiques ou des techniques spécifiques, mais où on se donne la liberté de tester, de toucher, de dessiner ou peindre, de se tromper… en explorant son potentiel, au travers de techniques simples où le lâcher prise est de mise. Il n’y a pas de limites à cette exploration, sauf celles que vous vous mettez.

Quelle différence avec une thérapie « classique »?

Ce qui caractérise l’art-thérapie, c’est qu’elle met en mouvement un processus créatif. Pour faire simple, ce processus se déroule dans la triangulation entre vous, l’art-thérapeute et votre production (ce que vous créez), ce qu’aucune autre forme de thérapie ne vous offre.

Lorsque vous créez, vous déconnectez progressivement de votre mental, pour laisser place à vos sensations corporelles, vos ressentis et votre intuition. Votre inconscient se fraye un chemin et s’exprime dans le choix de vos couleurs, de vos images, des formes que vous dessinez ou donnez à votre modelage, dans vos gestes…

Votre production, et bien plus encore votre processus créatif durant la séance et même au-delà, est le support de votre expression, avec ou sans mots. C’est ce processus à l’oeuvre qui vous transforme, en libérant ce que le corps retient, en stimulant votre imaginaire et en donnant du sens tout en vous procurant du plaisir.

« Il ne s’agit pas seulement de ce qui est produit, mais de ce qui se produit » – Angela Evers

L’art-thérapie, pour qui?

Je reçois principalement des femmes – souvent expatriées – ainsi que des enfants et des adolescents, en individuel ou en petit groupe.

Les problématiques que j’accompagne :

- sentiment de solitude, déracinement ou perte de repères
- questionnements identitaires et existentiels
- besoin de reprendre confiance en soi
- gestion d’émotions lourdes ou de blocages
- traversée d’un deuil
- envie de d’un temps pour soi et besoin d’être écoutée
- besoin de voir plus clair dans votre vie

Sur ce chemin, il se peut que vous alliez à la rencontre de vous-même, de vos peurs ou de vos souhaits, de vos blocages ou de vos potentiels. Il est sûr que ce chemin vous permettra de mieux vous connaître. Car ce processus créatif vous aide à faire émerger vos besoins profonds et vos émotions afin de leur donner une place et de les transformer.

Comment se déroule l’accompagnement?

Une première rencontre, l’anamnèse, pour échanger sur votre parcours et vos attentes, faire connaissance, discuter de vos préférences artistiques
Un protocole de séances que nous élaborons ensemble, pour adapter les séances à votre situation
Un bilan final autour de vos créations, pour décider ensemble de la suite éventuelle

Comment se passe une séance d’art-thérapie?

Chaque séance est généralement rythmée par :

un moment d’accueil et d’échange sur vos ressentis du moment et vos souhaits
un temps de détente, relaxation et ancrage via les outils de la musicothérapie
une large part est laissée ensuite à la création artistique, où vous utilisez librement les matériaux que je vous propose, le plus souvent dans le silence pour mieux vous connecter à vous-même. Je vous guide donc pas d’inquiétude à avoir
un temps de partage sur ce que vous avez ressenti, expérimenté ou perçu. Mon rôle n’est pas d’interpréter votre production, mais de vous aider à exprimer ce que cela vous évoque et de vous accompagner, au fil de vos créations. Et si vous ne souhaitez rien dire, c’est OK. Les maîtres-mots demeurent liberté, (de s’exprimer ou non, de faire un exercice ou non,…) écoute et bienveillance
enfin un moment pour clore la séance en douceur, sur une note apaisée et positive

Mon petit plus… l’Ennéagramme

Vous l’avez compris, grâce à l’Art-thérapie Dynamique®, je vous guide dans une approche plurielle de la discipline.

Au coeur de ce processus thérapeutique, il y a vous et ce que vous êtes venu.es chercher consciemment ou inconsciemment. Grâce à l’Ennéagramme, outil de développement personnel puissant auquel je me suis formée durant deux ans, je vous accompagne au plus juste.

Il décrit neuf profils de personnalités. Ce sont neuf façons de penser, de ressentir et d’agir, liées à notre perception du monde enfant. L’objectif de l’Ennéagramme est :

Mieux comprendre vos blessures et votre « perception du monde »
Identifier vos forces et vos points de vigilance
Reconnaître vos mécanismes de défense
Donner des clés pour une meilleure connaissance de soi et des autres
Vous ouvrir à votre potentiel et à vos talents

L’outil de l’Ennéagramme me permet d’avoir une meilleure lecture de la personne que vous êtes au travers d’un questionnaire d’une cinquantaine de questions que j’ai élaborées. Il s’inscrit de façon authentique dans l’accompagnement global que je vous propose. Il vous invite à une meilleure connaissance de vous même et des autres.

Vous souhaitez en seavoir plus : https://youtu.be/Ql-KjgmDLGM?si=WgvoQT4Hrfi3Qsj0

Je suis curieu.se de découvrir

« Je me suis rendue compte que je pouvais dire des choses que je ne pouvais pas dire autrement, avec de la couleur et des formes, des choses pour lesquelles je n’avais pas de mots. »

Georgia O’Keeffe