CARNET DE DEUIL©
Le Carnet de Deuil, qu’est-ce que c’est?
Le Carnet de Deuil©, créé par Nathalie Hanot, psychologue, vous invite à traverser les différentes étapes d’un deuil de manière originale et créative (on ne parle pas uniquement de la perte d’un être cher – je vous explique plus bas). Vous créez les pages de votre carnet grâce à des exercices créatifs spécialement imaginés.
Il prend appui sur différentes techniques artistiques que sont l’écriture, le collage, le dessin, issues notamment du Journal Créatif® et du journal d’artiste.
Vous ressentez que le temps ne vous apaise pas, que vous oscillez entre la colère, la culpabilité, la tristesse, ou la peur. Vous n’osez pas parler de votre souffrance ou de votre mal-être de peur de déranger ou de ne pas être compris.e. Vous vous dîtes que « faire son deuil » c’est oublier et cela vous anéantit.
Ce que le Carnet de Deuil vous propose c’est d’exprimer tout cela et de faire un travail de mémoire au travers de la création de pages symboliques et artistiques.
Je vous invite à visionner la vidéo de sa créatrice Nathalie Hanot pour en savoir plus.
Pourquoi venir en atelier du Carnet de Deuil?
D’abord parce le deuil ne se traverse pas seul et que nos sociétés occidentales ne nous apprennent pas à perdre.
Ensuite, parce que créer votre Carnet de Deuil vous aide à :
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parcourir votre chemin de deuil pas après pas, étape par étape
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accueillir et exprimer vos émotions liées au deuil et les laisser se transformer
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vous repérer et ressentir où vous vous situez sur le chemin de votre deuil
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accomplir un rite de passage et honorer le deuil que vous vivez
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vous remettre en mouvement, doucement, en reconnaissant votre souffrance
Chacun.e de vous travaille dans l’intimité de son carnet, c’est un dialogue avec vous-même au travers de la création. L’objectif de l’atelier n’est pas d’être un groupe de parole, même si vous êtes libre de partager, ou pas, votre histoire lors des moments de partage qui sont proposés.
Le groupe est tenu à la confidentialité de ce qui s’y joue et s’y échange.
Quelle différence avec un accompagnement au deuil?
Il est essentiel que la souffrance psychologique et souvent physique soit exprimée et reconnue lorsque vous êtes confronté.es à un deuil.
L’écriture, le collage, le dessin, la peinture, les images, les formes, les couleurs permettent de déposer ce vécu intérieur et de vivre le manque avec plus de paix et de sérénité page après page.
Ce n’est pas seulement une parole reçue comme en accompagnement « classique ». Ce que vous créez ouvre un espace à ces émotions que vous avez du mal à exprimer par des mots et le processus créatif vous aide à les transformer, en les visualisant.
Votre carnet devient un véritable livre objet, contenant artistique du travail psychique réalisé. Il devient un témoin du travail de mémoire.
Le Carnet de Deuil, pour qui?
Cet atelier s’adresse à toute personne vivant une situation de deuil : celui d’un être cher particulièrement difficile à vivre, mais aussi une rupture amoureuse ou un divorce, le départ des enfants de la maison, la maternité et toutes les situations liées, la perte d’un emploi, un déménagement, une expatriation ou les pertes d’aspects de soi-même suite à une maladie ou un accident.
On évoque moins les projets devenus impossibles, la perte de son animal de compagnie ou des possessions comme la maison de son enfance par exemple, et pourtant…
Toutes ces pertes appellent à un cheminement, nommé processus de deuil.
Le Carnet de Deuil s’adresse à toute personne qui souhaite traverser son deuil et honorer ce qui a été. Il ne s’agit donc pas d’oublier.
Comment se passe un atelier de Carnet de Deuil?
Je vous accompagne dans ce processus, en individuel si vous le souhaitez, et le plus souvent dans un petit groupe (quatre personnes maximum).
La synergie du groupe vous apporte une dimension d’entraide en vous sentant relié.es à d’autres, en confiance.
La réalisation d’un Carnet nécessite entre douze et quinze heures. Je propose une formule de quatre demi-journées de trois heures (qui peut être adaptée au besoin).
En individuel : six séances de deux heures.
Lors de ces séances, je vous guide par des consignes claires et contenantes, sur un fil conducteur créatif. Vous restez libres d’adapter ces consignes.
Je vous fournis tout le matériel créatif, en dehors du matériel personnel relatif au deuil que vous choisissez de travailler.
Aucune compétence artistique n’est nécessaire.
« La nuit n’est jamais complète. Il y a toujours puisque je le dis,
puisque je l’affirme, au bout du chagrin, une fenêtre ouverte, une fenêtre éclairée. »
Paul Eluard
